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Jetzt Yoga in Spenge starten!

Suchst du nach Yoga Kursen in Spenge?

Jeden Mittwochabend von 18:00 bis 19:30 Uhr öffne ich den Kursraum von Bewusst.Sein.Leben in Spenge für alle Yogabegeisterten. Finde deinen Ausgleich zum Alltag und Erlebe eine Stunde voller Entspannung und Bewegung in einer inspirierenden Umgebung. Perfekt für Yogaschüler, die eine feste Routine oder Abwechslung zu ihren Standard Yoga Kursen suchen. 

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Entspannen, Bewegen, Kraft tanken

Mein 90min Yoga Angebot -
Deine Auszeit beginnt hier.

Liebevoll gestaltete Yogastunden mit wechselnden Monatsthemen, kleinen Wellnessmomenten und viel Zeit zum Durchatmen.

Das erwartet dich ↓

✨ So kann deine neue Yogapraxis aussehen!

Jede Stunde hat ein liebevoll ausgewähltes Thema und wird durch kleine Wohlfühlmomente ergänzt, die über die klassische Yogapraxis hinausgehen. Abgestimmt auf die Jahreszeit und die Bedürfnisse der Gruppe wird jede Einheit individuell an die Gruppendynamik angepasst. 

Je nach Kurs erwarten dich beispielsweise:

✔ Lösen von Verspannungen und Schmerzgefühlen
✔ Achtsame Mobilisation und Dehnung 
✔ Sanfter Aufbau von Kraft, Balance und Beweglichkeit für ein besseres Körpergefühl 
✔ Tiefen- Entspannung, Atemübungen und Stressabbau
✔ 90min bewusst Zeit für dich - ohne Stress & Hektik – ohne Leistungsdruck. Übe in deinem Tempo

🌿 Meditationen & Körperreisen
🌿 Atemübungen für mehr Ruhe und Energie
🌿 Anleitung zu Faszien- und Selbstmassage
🌿 kleine Wellness-Elemente wie Wärme oder sanfte Berührungen
🌿 Faszienbälle oder Massageroller 
🌿 kleine Rituale zum Ankommen und Loslassen

Jede Stunde ist einzigartig und lädt dich ein, dir bewusst Zeit für dich selbst zu schenken.

Jeder Monat steht unter einem eigenen Thema

Jede Kursreihe widmet sich einem besonderen Schwerpunkt – mal kraftvoll und aktivierend, mal ruhig und regenerativ. So entstehen abwechslungsreiche Stunden, die Körper und Geist auf unterschiedliche Weise unterstützen und immer wieder neue Impulse schenken.

Eure Wünsche. Meine Inspiration. So entstehen meine Kurskonzepte ↓

🪶 Eure Wünsche gestalten meine Kurse mit.

Jeder Mensch ist einzigartig – und genauso dürfen auch meine Kurse wachsen und sich umgestalten.

Deshalb habt ihr die Möglichkeit, aktiv an der Gestaltung des Kursprogramms mitzuwirken. Mit eurem Feedback, euren Ideen und euren Wünschen entstehen immer wieder neue Schwerpunkte, Themen und besondere Wohlfühlmomente.

Zweimal im Jahr könnt ihr in einer Teilnehmerumfrage über Yogastile, Schwerpunkte und Entspannungselemente abstimmen. Zusätzlich habt ihr am Ende jedes Monats die Möglichkeit, eure Lieblingsstunde zu wählen und Wünsche für kommende Kurse mitzuteilen.

Ein besonderes Highlight ist dabei die „Überraschungsstunde – Eure Wunschstunde des Monats“. Hier lasse ich bewusst eure Ideen und Anregungen in die Kursplanung einfließen und gestalte eine Stunde, die sich an den Wünschen der Teilnehmer orientiert.

So entsteht ein abwechslungsreiches Kursprogramm, das sich gemeinsam mit euch weiterentwickelt – persönlich, individuell und mit viel Herz.

Denn die schönsten Yogastunden entstehen, wenn wir sie gemeinsam gestalten. 🤍

Elemente meiner Kurse 

In meinen Gruppenkursen ist für jeden etwas dabei! Du hast die Möglichkeit, verschiedene Trainingsarten auszuprobieren und lernst nicht nur dich selbst besser kennen, sondern entdeckst auch, was dir wirklich Freude bereitet.

Bewegung

Hatha Yoga
Der klassische Yogastil mit bewusst ausgeführten Asanas, der Kraft, Beweglichkeit und innere Balance fördert.

Vinyasa Yoga
Fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atem – kräftigend, dynamisch und harmonisch.

Power Yoga
Eine kraftvolle und energiegeladene Yogapraxis, die Ausdauer, Stabilität und Körpergefühl stärkt.

Pilates
Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Haltung und Stabilisierung der Körpermitte.

Mobilitätstraining
Sanfte Bewegungsübungen zur Förderung der Gelenkbeweglichkeit und Verbesserung der Bewegungsqualität im Alltag.

Dehn- & Faszientraining
Sanfte Dehnungen und gezielte Faszienübungen lösen Verspannungen und fördern die Beweglichkeit.

Entspannung

Yin Yoga
Ruhige, länger gehaltene Positionen, die Faszien, Bindegewebe und das Nervensystem entspannen.

Regeneratives Yoga
Eine besonders sanfte Yogapraxis, die tiefe Entspannung schenkt und Körper sowie Geist liebevoll zur Ruhe kommen lässt.

Progressive Muskelentspannung
Durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen entsteht tiefe körperliche und mentale Entspannung.

Atemübungen (Pranayama)
Bewusstes Atmen beruhigt den Geist, schenkt neue Energie und unterstützt dein Wohlbefinden.

Meditationen
Geführte Achtsamkeitsübungen helfen, zur Ruhe zu kommen und den Moment bewusst wahrzunehmen.

Traumreisen
Fantasiereisen laden zum Loslassen ein und schenken tiefe Entspannung für Körper und Geist.

Preise (90min pro Einheit)

Alle Yogastunden finden in kleinen Gruppen in persönlicher Atmosphäre statt.

Kennenlernen/ Schnuppern

Zwei Einheiten je 12,00€

Lerne mich kennen - Anschließend kannst du in aller Ruhe entscheiden, welches Angebot am besten zu dir passt.

Drop-In

Einzelstunde 20,00€

Flexibel und ohne Bindung – ideal für die gelegentliche Teilnahme

5er Karte 

Der Einstieg 90,00 €
(Kosten pro Einheit) 18,00€

Perfekt, wenn du Yoga erst einmal ausprobieren möchtest

10er Karte 

Am beliebtesten 150,00 €
(Kosten pro Einheit) 15,00€

✨ 10er Karte – die beste Wahl für deinen Fortschritt

Aktuelle Kurszeiten:

• Jeden Mittwoch: 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
• Freitags Special 1x Monat: 18:00 Uhr - 19:00 Uhr 

Die Plätze werden bewusst begrenzt, um eine persönliche Betreuung zu gewährleisten.

Warum Yoga bei mir?

Ich begleite dich mit viel Ruhe, Erfahrung und einem Blick für deine individuellen Bedürfnisse.

Ich lege großen Wert auf eine persönliche und entspannte Atmosphäre. Fast wie Zuhause - wir Üben in den schönen Räumen von Bewusst.Sein.Leben in Spenge. 

Kein Leistungsdruck, keine Überforderung – sondern Yoga, das zu dir passt. Übe in deinem eigenen Tempo! 
Du wirst individuell von mir begleitet und dort abgeholt, wo du gerade stehst. 

Besser als im Fitness Studio neben an!

Individuell statt von der Stange.

Ich glaube daran, dass Yoga mehr sein darf als Bewegung.
Es darf eine kleine Pause vom Alltag sein. Ein Ort, an dem du einfach sein darfst, aktiv mitgestalten kannst und kleine Wellness - Momente genießen darfst.

Mein Angebot richtet sich an Teilnehmer aus Spenge und Umgebung, z. B. Herford, Bielefeld und Bünde.

Gemeinsam in Bewegung kommen

Lass uns zusammen aktiv werden!

Du hast Fragen oder möchtest dich für Kurse anmelden?

Nutze gerne mein Kontaktformular ↓

Ich verwende deine Daten ausschließlich gemäß meiner Datenschutzerklärung.

Mit deiner Anmeldung akzeptiertst du die geltenden Allgemeinen Bestimmungen.

Standort

Bewusst.Sein.Leben
Meller Str.3
32139 Spenge

Kontakt

hello@carinasemmler-trainingspartner.de

Soziale Netzwerke

Meist gestellte Fragen

Was kann ich in deinen Kursen erwarten?

    Meine Kurse sind flexibel und vielseitig: Wir vertiefen ein bestimmtes Thema oder kombinieren verschiedene Ansätze. 

    Ob Fortgeschritten oder Anfänger alle sind Willkommen. Als Anfänger nehme ich dir die Sorgen und Ängste! Wir beginnen langsam und steigern uns gemeinsam. Du musst kein Profi sein und kannst jederzeit mit einsteigen. Du musst zu Anfang weder super Sportlich, Beweglich oder Flexibel sein. Achte auf dich und deinen Körper und führe jede Bewegung nur in deinem Ermessen aus. Es geht nicht darum besser zu sein als jemand anderes. Sich etwas abzuschauen oder um einen Wettkampf. Es geht ganz um dich, um deinen Körper und dein Wohlbefinden.

    Solange du auf deinen Körper hörst und deine maximalen Grenzen nicht überschreitest, kannst du nichts falsch machen. Auch mit diversen Einschränkungen kannst du an meinen Kursen (meist) teilnehmen. Bitte bespreche deine Sorgen und Ängste mit mir oder deinem Arzt/ Ärztin. 

    Inwiefern unterscheidest du dich von einem Fitness Studio/ Verein?

    Du erhälst bei mir ein komplett Paket in freundschaftlicher Atmosphäre. Knüpfe Kontakte und nutze die gegebenheiten im kleinen Kreis. Dabei folgt der Kurs immer der Grundstimmung der Teilnehmer. 

    Außerdem profitierst du von festen Terminen, Preisen und Zeiten. Du musst nicht mehr von einem zum anderen Ort oder Termin springen um dir etwas gutes zu tun und um dich vielfältig unterstützen zu lassen.

    Was macht dich als Trainerin besonders?

    Ganz klar mein Motto... Authentisch, mitfühlend, harmonisch und echt. Ich sehe dich als Person. Ich sehe deine Stärken und deine Schwächen. Gehe auf dich ein und unterstütze dich auch nach einem Kurs und gebe dir gerne meinen Rat. Ich schätze dich als Person wert- so wie du bist und gebe dir das Gefühl nicht perfekt sein zu müssen, denn wer ist das schon!

    Werden deine Kurse von der Krankenkasse bezuschusst?

      Meine Kurse sind aktuell nicht über die gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert.

      Das hat mehrere Gründe: 

      Ich möchte bewusst einen freien, ganzheitlichen und individuellen Unterrichtsstil pflegen. In meinen Stunden fließen – je nach Thema und Gruppe – Elemente aus Hatha Yoga, Yin Yoga, Faszienarbeit, Meditation, Atemarbeit und Pilates ein. Dadurch kann ich flexibel und persönlich auf die Bedürfnisse der Teilnehmer:innen eingehen.

      Die Zertifizierung von Präventionskursen ist meist an feste Kurskonzepte und standardisierte Vorgaben gebunden. Viele freie und ganzheitliche Unterrichtsformen lassen sich darin nur eingeschränkt abbilden. Deshalb habe ich mich bewusst entschieden, unabhängig und flexibel zu unterrichten.

      Selbstverständlich verfüge ich über verschiedene fundierte Aus- und Weiterbildungen im Bereich Yoga und Bewegung. Siehe hier: Zertifikate und Nachweise

      Krankenkassen bezuschussen Präventionskurse in der Regel nur anteilig und begrenzt pro Kalenderjahr. Durch meinen unabhängigen Unterricht kann ich meine Kurse flexibel gestalten und zu fairen, stabilen Preisen anbieten.

      Im Mittelpunkt meiner Kurse stehen persönliche Begleitung, eine angenehme Atmosphäre und die Freude an achtsamer Bewegung und Entspannung.

      Ich habe mich über das Formular Angemeldet - und jetzt?

      Nach deiner Anmeldung über das Kontaktformular melde ich mich schnellstmöglich per Mail bei dir. 

      Wir besprechen deinen ersten Kursbesuch und ich reserviere dir deinen Platz. 

      Bei bestehendem Interesse erhälst du von mir deinen persönlichen Zugang zu meiner Teilnehmer Seite. Von hier aus kannst du dich für weitere Kurse Anmelden und in den Kursplan einsehen, sowie 5er oder 10er Karten bestellen.

      Was muss ich zu deinen Kursen mit bringen?

      Etwas zum Unterlegen wie z.B ein großes Handtuch, eine Trinkflasche, passende Kleidung. Ich stelle dir Matten, Decken, Kissen, Bolster, Blöcke und Gurte zur Vefügung

      (Es steht dir frei eigene Materialien zu nutzen)

      Mehr zum Ablauf

      Vorraussetzungen

      Allgemeiner Gesundheitszustand

      Die Gesundheit steht immer im Fokus. Knie- oder Rücken Problemen etc. sind in den meisten Fällen kein Problem. Halte bei größeren Problemen oder Anliegen vorher bitte immer Rücksprache mit mir und deinem Arzt oder deiner Ärztin. Garantierte positive Wirkungen der einzelnen Bereiche/ Körperarbeit gibt es nicht.

       

      Altersbeschränkung

      Bitte beachte, dass du mindestens 15 Jahre alt sein solltest. Solange du dich mobil und energetisch Bewegen kannst, gibt es hier keine Altersgrenze nach oben. (Ausnahmen nach Rücksprache möglich).

      Kosten / Bezahlung

      Die Kosten findest du in der oben stehenden Preis Übersicht. 

      Der jeweils entstehende Betrag ist vor Kurs Beginn BAR oder über eine Trainingskarte bei verbindlicher Kurs Anmeldung zu entrichten. 

      Trainingskarten können bei mir vor Ort oder vorab (im Webshop) erworben werden. Diese werden bei Kursbesuch entwertet.

      Termine

      Du findest eine Vorschau der geplanten Termine weiter oben. 

      Termine Buchen / Für Kurse Anmelden

      Es bestehen zwei Möglichkeiten einen Kurs zu buchen. 

      1. Erste Anmeldung: Einmalig über das oben stehende Anmelde Formular (nur notwendig, wenn du noch nicht angemeldet bist).
      2. Folge Termine: Über die Teilnehmer Seite mit Passwort (bei bereits erfolgreicher Anmeldung und Aufnahme)

       

      Teilnehmer Anzahl

      Die maximale Teilnehmeranzahl pro Kurs liegt bei 8 Personen.

      Anfahrt

      Meine Kurse finden in der Meller Str. 3, 32139 Spenge in den  Räumlichkeiten von "Bewusst.Sein.Leben" statt. 

      Unteranderem gut erreichbar - in 10min bis 20min - von Melle, Rödinghausen, Bünde, Herford, Enger, Jöllenbeck, Werther und Neuenkirchen. 

      Direkte Busanbindung/Haltestelle in der Nähe ("Hücker Kreuz")

      Parkmöglichkeiten 

      Befinden sich vor Ort auf den gekennzeichneten Parkflächen und am Grünstreifen der Einfahrt zum Hof. 

      Referenzen

      „Ich wollte dir noch Rückmeldung zum Kurs geben ☺️ Es war richtig toll ich habe mich wohl gefühlt. Du konntest mir die Angst als Anfängerin nehmen.“

      Maren

      „Liebe Carina du machst deine Kurse super. Das Sportlevel war nicht zu schwierig und anpassbar. Für Anfänger, sowie Fortgeschrittene genau passend. Und die Traumreise am Schluss war richtig schön zum entspannen. Ich komme gerne wieder. 💕.“

      Janna

      „Ich hätte nicht gedacht das ich mit einer totalen Knie Prothese Yoga mitmachen kann. Dank deiner tollen Unterstützung und hilfreichen Tipps macht es mir sehr viel Spaß und ich kann mitmachen. Vielen Dank dafür 😍"

      Elke