Mama Balance: Yoga für Mamas & werdende Mamas in Spenge
"Zwischen Schwangerschaft, Babyglück und Alltag vergessen wir oft uns selbst."
Mama Balance schenkt dir Zeit zum Durchatmen, Auftanken und Kraft sammeln – für dich und deinen Körper.
Ob in der Schwangerschaft oder im Mama-Alltag – oft kümmern wir uns um alle anderen und vergessen dabei uns selbst. In den Mama Balance Kursen darfst du ankommen, durchatmen und neue Kraft schöpfen.
Meine Mama Kurse verbinden sanfte Bewegung, Entspannung, Körperbewusstsein und gezielte Kräftigung – angepasst an die Bedürfnisse von Mamas und werdenden Mamas.
Meine Mama Kurse
Von Mama zu Mama – entdecke meine zwei Mama Kurse, die aus eigener Erfahrung entstanden sind.
Mama Zeit
Entspannen • Spüren • Auftanken
In der Mama Zeit erwarten dich drei liebevoll gestaltete Yoga-Einheiten, die dich dabei unterstützen, wieder mehr bei dir selbst anzukommen und dich mit deinem Körper zu verbinden.
Inhalte:
- Kurs 1: Körperbewusstsein & Körperreise
- Kurs 2: Regeneration & Selbstmassage
- Kurs 3: Entspannung & Traumreise
Für alle Mamas und werdenden Mamis, die sich nach Ruhe, Entlastung und einer kleinen Auszeit vom Alltag sehnen.
3 Termine à 45 Minuten
Mama Fit
Stärken • Ausrichten • Zentrieren
Nach dem Auftanken folgt das Kräftigen.
In dieser Kursreihe stärken wir gezielt die Körpermitte, fördern Stabilität und Beweglichkeit und schenken dem Körper neue Energie und klare Aufmerksamkeit.
Inhalte:
- Kurs 1: Beckenboden & Körpermitte
- Kurs 2: Ganzkörperkräftigung
- Kurs 3: Regeneration & Faszien
Für Mamas und werdende Mamas, die ihren Körper bewusst für alle Lebenslagen stärken und achtsam kräftigen möchten.
3 Termine à 45 Minuten
Aktuelle Termine
Alle Termine finden von 17:30 Uhr bis 18:15 Uhr in den Räumen von Bewusst.Sein.Leben in Spenge statt.
(Meller Straße 3, 32139 Spenge)
Die Kursreihen Mama Zeit und Mama Fit können einzeln oder als aufeinander aufbauendes Komplettpaket gebucht werden.
☀️ Sommerreihe 2026
| Sommer | Termine |
|---|---|
| Mama Zeit | • 03.07.26 • 17.07.26 • 31.07.26 |
8. Freie Plätze
| Sommer | Termine |
|---|---|
| Mama Fit | • 14.08.26 • 28.08.26 • 11.09.26 |
8. Freie Plätze
Mama Balance Komplettpaket | Sommer (Mama Zeit + Mama Fit im Juli bis September): 03.07.26 • 17.07.26 • 31.07.26 • 14.08.26 • 28.08.26 • 11.09.26
❄️ Winterreihe 2026/27
| Winter | Termine |
| Mama Zeit | • 30.10.26 • 13.11.26 • 27.11.26 |
8. Freie Plätze
| Winter | Termine |
| Mama Fit | • 08.01.27 • 22.01.27 • 05.02.27 |
8. Freie Plätze
Mama Balance Komplettpaket | Winter (Mama Zeit + Mama Fit im Oktober bis Februar): 30.10.26 • 13.11.26 • 27.11.26 • 08.01.27 • 22.01.27 • 05.02.27
Mama sein & Mama werden
An wen richten sich die Mama Balance Kurse?
Schwangere Frauen
Mamas nach der Rückbildung
Frauen, die sich sanfte Bewegung und Entspannung wünschen
Alle, die ihren Körper achtsam stärken möchten
Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Meine Mama Balance Kurse finden in 32139 Spenge in den Räumen von Bewusst.Sein.Leben statt und richten sich an Mamas und werdende Mamas aus Spenge, Bünde, Enger, Hiddenhausen, Werther, Herford und Umgebung.
Anmeldung & Kursgebühr
Buche als Kursreihe oder direkt als Paket.
Anmeldungen sind verbindlich
Zahlung per Rechnung vor Kursbeginn
Mama Balance Komplettpaket
Aufeinander folgende Kursreihe
Mama Zeit + Mama Fit
6 feste Termine | 45 Minuten | 75€
Ein Kurs geschenkt, 15 € Preisvorteil gegenüber der Einzelbuchung!
Die Plätze sind auf max.8 Mamis begrenzt, um eine persönliche und entspannte Atmosphäre zu ermöglichen.
Bereit für deine Mama Auszeit?
Dein Raum zum Ankommen
Mama Balance ist mehr als ein Yogakurs. Es ist Zeit für dich – zum Spüren, Loslassen, Auftanken und Stärken. Dabei ist es mir besonders wichtig einen Raum für alle Mamas zu schaffen. Vielleicht bist du schon Mama oder wirst es noch. Jede Mami ist Herzlich willkommen!
Mama Balance ist eine Herzensangelegenheit für mich.
Im Sommer 2025 durfte ich selbst Mama werden. Bis kurz vor der Geburt stand ich noch auf der Yogamatte und habe Kurse unterrichtet. Heute kenne ich beide Seiten: die besondere Zeit der Schwangerschaft und den oft wundervollen, aber auch herausfordernden Mama-Alltag.
Genau deshalb möchte ich mit diesen Kursen einen Ort schaffen, an dem du einfach du sein darfst. Einen Ort zum Ankommen, Loslassen, Kraft tanken und Verbinden – mit deinem Körper, nur für dich!
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen. ♡
Du hast Fragen?
Dann kontaktiere mich, ich helfe dir gerne!